饮食寿命和大脑的方法
作者：365bet官网日期：2025/06/13 浏览：
健康饮食是保护大脑和寿命的主要联系。一些医生引用了研究，并指出，为三种食物食用多余的食物将有助于扩大生活，甚至具有不同的副作用，例如抗癌和抗糖尿病。如何吃它以实现保护大脑并延长寿命的效果？研究已宣布为三种食物吃超过1个食品类别。抗癌/抗糖尿病神经科医师郑春（Zheng Chunyu）教导Facebook，黄酮类化合物作为一种在天然食品中常见的多酚化合物，是一个非常重要的植物化学亚组。它们主要是在丰富的彩色水果，浆果，茶和黑巧克力中发现的，并且具有强大的抗氧化剂和抗炎作用。他指出，今年6月在《自然食品》上发表的一项相关研究，探讨了通常使用各种类黄酮的关系，并降低了所有死亡原因和主要慢性疾病的风险。研究w正如女王贝尔法斯特大学贝尔法斯特大学贝尔法斯特研究团队所审查的。通过检查英国生物库的近120,000名成年人，有以下发现，在十年中发现了以下发现：·每天使用近500毫克的类黄酮，等于2至3杯绿茶，这与所有死亡率降低了16％。 ·大量不同的类黄酮成分的人口大大降低了各种急性疾病的风险，包括降低心血管疾病的风险10％，2型2型风险降低了20％的非乳酸酯风险，降低癌症的风险为8％，呼吸疾病风险降低了8％。 ·总类黄酮使用最高的队列与神经退行性疾病的风险降低20％有关。研究小组强调，采用两管齐的方法来增加可以实现最佳健康益处的使用和多样性。含有类黄酮的食物过多的是Rec建议。保护神经/心血管/抗癌。郑楚尤博士说，使用类黄酮不仅应该专注于使用，而且广泛的差异是关键。 For example, using 500 mg of flavonoid, instead of drinking two cups of green tea, it is recommended to drink a cup of green tea, an appropriate amount of berries, an apple and a piece of black chocolate.This is because different flavonoid subpopulations have unique mechanisms of action, and their pleiotropic properties can simultaneously perform many health benefits such as anti-cancer, antioxidant, anti-inflammatory,通过许多生物途径的影响，神经保护和心血管保护。如果我想长寿并保护我的大脑，我可以吃什么？彩虹食品的郑博士和10个主要的类黄酮超级食品。您可以将其用作参考：富含类黄酮的彩虹的食物：Zheng博士说，五颜六色的天然食品富含植物化学和各种类黄酮成分，包括花药INS，黄酮，黄酮，三醇，黄酮，类黄酮，异黄素等。建议根据其颜色，食物等颜色，食物等均衡地分类给它们。 fruit, peach green: kale, spinach, broccoli, edamame, green pepper, asparagus, avocado, celery, green tea, kiwi, vanilla (like thyme, Rosemary, mint), blueindigo purple: mulberry, blueberry, purple crab, eggplant, purple cauliflower, dried plum, cherry, black currants, purple potato white brown: oolong tea,洋葱，大蒜，西兰花，苦瓜，大豆及其产品，例如豆腐，牛奶和SOBP。橄榄，10种类黄酮超级食品：如果您认为彩虹饮食太复杂了，Zheng博士也被10个高CP值选择，易于获取的食材：茶：例如，绿茶，Oolong茶或红茶在皮肤中食用，并食用它们more flavonoid berries: for example, mulberry, citrus fruit: can be eaten directly, juiced or eaten withCruciferous Vegetables: For example, broccoli and cabbage dark green vegetables: For example, spinach and sweet potato leaves black chocolate: Select more than 70% of the cocoa content, and pay attention to calories and sugar vanilla: For example, thyme, rosemary, mint, what can add food taste.医生推荐彩虹板菜单，该菜单将有助于保护郑博士教授的大脑和心脏，即使您的生活很忙，您也会在一日餐的日子之前获得丰富的营养。建议掌握彩虹饮食的原理，然后选择多种食用颜色，使盘子成为抗氧化剂，抗炎和保护大脑和心脏的营养工具箱，同时又食用了不同的类黄酮。这种食物使用和差异的饮食模型是寿命和大脑健康的关键。每天三餐彩虹盘菜单：1。早餐一大碗CheESE配五叶或多种浆果绿茶/绿茶/红茶：1-2杯切成薄片的苹果或葡萄柚2。类黄酮3。晚餐主菜：烤鲑鱼与茄子或移动的蔬菜，例如西兰花，甜叶和大蒜）黑豆茶或博士茶来源：神经科医生Zheng Chunu，天然食品 上一篇：南方电力网党的前成员朗菲（Long Fei）因第一次审
下一篇：没有了
下一篇：没有了
相关文章
- 2025/06/13DHA脑营养和心脏在保护和将突然的死亡风
- 2025/06/12中国对欧盟猪的反倾销调查在12月中旬扩
- 2025/06/12两名北京干部的球迷Ligang和Bai Yanpo在当天
- 2025/06/11华为发布了Galaxy AI网络，以帮助亚太地区
- 2025/06/11VHIS没有等待公立医院的等待时间，可以打
客户经理