重返工作岗位后，你需要做多少工作？中医教你
作者：365bet网页版日期：2025/10/11 浏览：
国庆假期结束了。很多网友表示，假期过后，会发现自己晚上睡不着，白天醒不来，做事没精神，甚至饮食出现问题。这可能是“节后综合症”。为此，广州中医药大学第三医院国经科主任黄平东从中医角度提出了建议。从中医的角度来看，节假日和工作日的节律变化是符合自然节律和社会节律的正常阴气和气血调整。关键在于如何因势利导，科学调整，储备假期工作动力。从中医养生智慧来看，节后复工的本质不仅仅是“少干”，而是要深思熟虑有意识、有效率地主动调整，通过适度的“做”（运动和做事），化解气血瘀滞和血“意”，进而增加其高质量的“意”。 重复。从第一天开始就以更积极的“多工作”思维开始工作，可以快速改变状态并快速消除“节后综合症”。如何改善“节后综合症”？黄平东主任推荐了一些简单易行的中医技术，帮助大家更快康复。穴位按摩可以提神醒脑。工作休息时，可以按揉百会穴（头部正中），以增强阳气，缓解抑郁。在;按压揉搓内关穴（手腕上方三指左右）可以宁心安神、解除焦虑；当你感到消化不良时，收腹同时可以恢复胃肠蠕动。微锻炼可以淡化气血。久坐后，可以做颈部伸展运动：将头偏向一侧，轻轻按压胸锁乳突肌，缓解颈椎压力。拍打骨头（身体两侧）和拍腰也能疏肝理气，强腰强身。他还推荐茶食疗法，用陈皮或山楂泡水代茶，有助于消食化积、健脾祛湿。晚餐喝一碗百合汤、莲子汤或热牛奶，有助于安神、改善睡眠。南方网广东考察记者 陈杰
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